איך לבחור קרם הגנה לפנים: מקדם, מסננים ומרקם בלי בלבול

אם יש מוצר טיפוח אחד שרופאי עור כמעט תמיד ממליצים עליו, זה קרם הגנה. הוא מגן מפני כוויות שמש, מפחית את הסיכון לנזקי עור ארוכי טווח ומאט את הופעת סימני ההזדקנות, כמו קמטים וכתמי פיגמנטציה. בישראל, עם שמש חזקה כמעט כל השנה, זה נכון במיוחד. ובכל זאת, מול המדף בפארם, קל להתבלבל: מקדמים שונים, מונחים באנגלית, מסננים מינרליים וכימיים, מרקמים של ג׳ל, קרם, תרסיס ומקל. המדריך הזה יעשה סדר.

מה זה בעצם SPF

מקדם ההגנה, או SPF, מציין את מידת ההגנה מפני קרני UVB, הקרניים שאחראיות בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, כך ההגנה טובה יותר. אבל היחס אינו ליניארי: ההבדל בין מקדם 30 למקדם 50 קטן יותר ממה שנדמה, שכן שניהם חוסמים את רוב הקרניים.

חשוב להבין שהמספר שעל האריזה נמדד במעבדה, עם כמות נדיבה למדי של קרם על העור. בחיים האמיתיים, רוב האנשים מורחים פחות מכך, ולכן ההגנה בפועל נמוכה יותר. זו אחת הסיבות שרופאי עור רבים ממליצים על מקדם גבוה, ובעיקר על מריחה בכמות מספקת.

הגנה רחבת טווח: לא לשכוח את UVA

קרני UVA חודרות עמוק יותר לעור, עוברות דרך עננים וזכוכית, ונחשבות לגורם משמעותי בהזדקנות העור ובהיווצרות כתמים. מקדם ה־SPF לא מודד את ההגנה מפניהן. לכן חשוב לחפש על האריזה סימון של הגנה רחבת טווח, או סמל ייעודי של UVA, שמעיד שהמוצר עומד בדרישות מסוימות גם בתחום הזה.

בקרמים מסוימים מופיע גם דירוג נוסף של הגנה מפני UVA, בשיטות סימון שונות לפי מדינת הייצור. אין צורך להיות מומחית לכל השיטות, אבל כדאי לוודא שהמוצר מציין במפורש הגנה גם מפני UVA.

מסננים מינרליים מול מסננים כימיים

קרמי הגנה מתחלקים בגדול לשני סוגים, לפי סוג המסננים שבהם. מסננים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור שמפזרת ומחזירה חלק מהקרינה וגם סופגת חלק ממנה. הם נחשבים לעדינים יותר ומתאימים לעיתים קרובות לעור רגיש, לילדים ולמי שסובלת מגירויים. החיסרון הוא שחלקם משאירים גוון לבנבן על העור, אם כי הפורמולות החדשות השתפרו מאוד.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את קרני ה־UV וממירים אותן לחום. הם בדרך כלל קלים יותר למריחה, שקופים ונספגים מהר, ולכן פופולריים כבסיס לאיפור. יש מי שמגיבות אליהם ברגישות, ובמקרים כאלה כדאי לנסות פורמולה מינרלית. רבים מהמוצרים בשוק משלבים בין שני הסוגים.

בחירת מרקם לפי סוג העור

קרם הגנה טוב הוא קרם שתשתמשי בו כל יום. לכן המרקם חשוב לא פחות מהרכיבים. כמה המלצות כלליות:

• עור שמן או מעורב: מרקם ג׳ל או נוזל קליל עם גימור מט, רצוי לא קומדוגני
• עור יבש: קרם עשיר יותר, לעיתים עם רכיבי לחות כמו גליצרין או סרמידים
• עור רגיש: פורמולה מינרלית, ללא בישום, עם מספר מצומצם של רכיבים
• עור עם פיגמנטציה: קרם עם גוון, שמכיל לעיתים תחמוצות ברזל שמגינות גם מפני אור נראה
• ספורט וים: מוצר עמיד במים ובזיעה, שמחדשים לאחר שחייה

אין דרך מושלמת לדעת מראש איזה קרם יתאים. לעיתים צריך לנסות כמה מוצרים עד שמוצאים את זה שמרגיש נעים ולא גורם לפצעונים.

כמה למרוח ומתי לחדש

כלל אצבע נפוץ הוא כמות של שתי אצבעות של קרם לפנים ולצוואר. זה נשמע הרבה, אבל זו הכמות שמקרבת את ההגנה בפועל למקדם הכתוב על האריזה. כדאי למרוח את הקרם כשלב האחרון בשגרת הבוקר, לפני האיפור, ולתת לו כמה דקות להיספג.

כאשר שוהים בחוץ, מומלץ לחדש את הקרם כל כמה שעות, ומיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב הפנים. מי שעובדת במשרד ואינה נחשפת לשמש ישירה יכולה לעיתים להסתפק במריחה בבוקר, אם כי ישיבה ליד חלון גדול חושפת לקרני UVA.

מיתוסים נפוצים

מיתוס נפוץ הוא שבימים מעוננים אין צורך בהגנה. בפועל, חלק ניכר מהקרינה עובר דרך העננים. מיתוס אחר הוא שעור כהה לא צריך קרם הגנה. גם עור כהה נפגע מהשמש, ואף שהוא פחות נוטה לכוויות, הוא עלול לפתח כתמים ופגיעות אחרות.

מיתוס שלישי הוא שמייקאפ עם מקדם הגנה מספיק. ברוב המקרים, הכמות שמורחים של מייקאפ קטנה בהרבה מהנדרש להגנה אמיתית, ולכן הוא יכול להיות תוספת, אבל לא תחליף.

קרם הגנה כחלק מהשגרה

הדרך הטובה ביותר להתמיד היא להפוך את קרם ההגנה להרגל, כמו צחצוח שיניים. החזיקו בקבוק ליד הכיור, בתיק ובמכונית. בחרו מוצר שנעים לכן, ואל תחששו להחליף אם הוא לא מתאים. ההשקעה מצטברת לאורך שנים, ובהבדל שבין עור שמוגן כל יום לבין עור שנחשף בלי הגנה, אפשר להבחין היטב בגיל מבוגר.

אל תשכחו את האוזניים, את הצוואר ואת גב כפות הידיים, אזורים שנחשפים לשמש לא פחות מהפנים.

קרם הגנה ושילוב עם מוצרים אחרים

שאלה נפוצה היא באיזה סדר למרוח את המוצרים בבוקר. הכלל הפשוט הוא מהמרקם הקל אל הכבד: סרום, לחות ולבסוף קרם הגנה. אם משתמשים בסרום ויטמין C, שנחשב לנוגד חמצון, השילוב עם קרם הגנה עשוי לשפר את ההגנה מפני נזקי שמש, אבל הוא לא מחליף אותה.

מי שמשתמשת ברכיבים שמגבירים רגישות לשמש, כמו חומצות פילינג או רטינואידים, צריכה להקפיד במיוחד על הגנה יומיומית ועל חידוש.

בחירת קרם הגנה לא חייבת להיות מסובכת: מקדם גבוה, הגנה רחבת טווח ומרקם שמתאים לסוג העור הם שלושת הקריטריונים העיקריים. מעבר לכך, הכמות והחידוש חשובים לא פחות מהמוצר עצמו. מי שמבחינה בשומה שמשנה צורה, צבע או גודל, או בפצע שאינו מחלים, צריכה לפנות לרופא עור לבדיקה, וכדאי לקיים בדיקת עור תקופתית גם ללא תסמינים.